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Conocida como la vitamina del complejo B, las ocho vitaminas B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 - juegan un papel importante en mantener nuestro cuerpo funcionando como máquinas bien engrasadas. Estos nutrientes esenciales ayudan a convertir la comida en combustible, lo que nos permite mantener la energía durante todo el día. Si bien muchas de las siguientes vitaminas trabajan en conjunto, cada uno tiene sus propias ventajas específicas - de promover la salud de la piel y el cabello para prevenir la pérdida de memoria o las migrañas.
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